Оглавление

     § Аннотация
     § ПРЕДИСЛОВИЕ
     § Мне помогали Джейн Пирлиман, Мари Наджел и многие другие.

§ ГЛАВА 1. Учитесь контролировать ваши сны.
     § Что же могло обеспокоить его в сновидении?
     § Сновидения - это то, в чем мы нуждаемся.
     § Да, сможете... если захотите.
     § Можно упомянуть также случай, описанный итальянским писателем Джованни Джуарески.
     § Ваши сознательные усилия могут оказывать глубокое влияние на сновиденческую жизнь.
     § Научившись контролировать свои сны вы сможете путешествовать во множестве удивительных миров и получать ценнейший опыт, не попадая при в опасные ситуации.
     § Как я уже говорила, каждую ночь у вас есть четыре или пять периодов, (в целом - около полутора часов), когда вы можете применять контроль над сновидениями.
     § Итак, люди могут научиться контролировать свои сновидения так, как им это нравится.
     § Но это больше, чем просто приключения.
     § Создается впечатление, что наш мозг как бы "подшивает" все пережитое нами одно к одному, деталь к детали.

§ ГЛАВА 2. Учитесь у древних сновидящих
     § Теперь вы видите перед собой священную рощу в долине храма.
     § Этот способ называется "вынашивание сновидений".
     § Вам подойдет любое место, где вы будете чувствовать себя тихо и спокойно:
     § У большинства людей сны формируются под влиянием их культуры и господствующих в обществе взглядов.
     § Древние ассирийцы, например, имели специальную молитву для вызывания хороших сновидений и избавления от неприятных.
     § Вы можете сами достичь глубокого мышечного расслабления следующим образом (это удобно, ибо этот способ всегда с вами).
     § Решение проблем и исцеление в сновидениях отмечены в разных странах, разных религиях и в разные времена.
     § Практики гештальт-системы настаивают на необходимости повторного - в буквальном смысле - переживания сновидения.
     § Я использовала тихое и спокойное место, обычно это была моя спальная комната.
     § Чему мы можем научиться у древних сновидящих:

§ ГЛАВА 3. Учитесь у творческих сновидящих.
     § В этом случае творческий результат полностью возник во сне.
     § Как сенои (глава пятая), так и йоги (глава седьмая) доводят искусство изменять содержание снов до высокого уровня.
     § Творческие сновидения, без сомнения, ни в коем случае не являются прерогативой литературных деятелей.
     § Я тут же проснулся и немедленно рассказал своей жене сновидение, которое мне не хотелось забыть ни в коем случае.
     § Замечено, что Леви поставил сходный эксперимент, но совсем для другой цели за два года до своего сновидения.
     § Стивенсон прослеживает в мемуарах эволюцию своих сновидений.
     § Насколько же разнится крик Стивенсона по пробуждению от крика де Куинси: "Я никогда больше не засну"!
     § Стивенсон, как и многие другие, кто видит творческие сновидения, до конца погружается в свою тему.
     § Вы тоже можете при помощи сновидений вызывать необычные образы.
     §  Я была удивлена, что среди грязи, безобразия и беспорядка этого погреба - худшей части дома - пришла такая возвышенная красота:
     § В другом случае и совершенно по другому поводу мне приснилось следующее:
     § Студенты рассказывали и о разрешении проблем, связанных с их личными взаимоотношениями.
     § Мотивация.
     § Проверка.
     § Итог того, чему мы можем научиться из творческих сновидений.
     § Также полезно сделать следующее:

§ ГЛАВА 4. Опыт сновидений американских индейцев.
     § Родители мальчика были озабочены - скоро должно…
     § Весной старейшина совета деревни видит сон, что время зрелости быстро приближается.
     § Итак, начинается второй день его изоляции.
     § "Медвежья стопа" знает, чего ожидать от будущего.
     § Вы можете обнаружить много общего между сновидениями древних и сновидениями индейцев.
     § Любой из нас, кто считает свои сны чем-то важным и стоящим, вероятно, помнит и использует их.
     § Исследователи утверждают, что детально запрошенные сновидения на самом деле возникали чаще, нежели выдуманные.
     § Мы уже говорили о том, что потенциальной эмоциональной силой для человека обладают песни, обретенные во сне.
     § Придайте вашим символам сновидений формы обыденной жизни.
     § Он обнаружил, что обычно присутствуют следующие черты:
     § Д'Андраде находит поддержку большинству своих гипотез.
     § Мы можем перефразировать слова Д'Андраде:
     § Женщина, отяжеленная своим ребенком, кожа и живот которой напряжены…
     § Мой собственный опыт подтверждает это открытие.
     § Она посещала других рожениц и учила их варить необходимые снадобья и делать массаж.
     § Чему мы можем научиться у американских индейцев?

§ ГЛАВА 5. Опыт сновидений сеноев
     § Когда процесс обсуждения снов за завтраком закончен, многие члены семьи отправляются на совет деревни.
     § Что касается меня, то я вряд ли могла бы с этим согласиться.
     § "О, что же ты делал?" - спрашивает отец.
     § "О, это была ошибка.
     § Сенои видят в смерти врага в сновидении добрый знак.
     § Если человек видит во сне, что кто-то, кого он знает, подвергается опасности, он должен после того, как проснется, предостеречь его.

§ Обратите внимание на контраст между представлениями о сновидениях у американских индейцев (глава 4) и у сеноев.
     § Для западного человека непонятно и даже невообразимо представление, что ребенок будет формировать…
     § В противоположность сеноям, сны европейцев остаются постоянными год от года.
     § Это представление - центральное в контроле сновидений.
     § Существенная перемена в сновидениях, переход от страха к созиданию, происходит постепенно.
     § Тем не менее, некоторые представления сеноев усваиваются довольно быстро.
     § В то же время возникали более приемлемые темы.
     § "Я был в тоннеле наподобие лондонского метро.
     § После обращения к системе сеноев моя роль в сновидениях стала несколько изменяться.
     § "Мужчина едет с кем-то еще на автомобиле.
     § Оргазм женщин гораздо более редок по сравнению с мужчинами, почти так же как и в реальной жизни.
     § Переживание полетов в сновидении почти так же субъективно волнующе, как и оргазм.
     § Возникновение в моих сновидениях дружественных или приходящих на помощь образов так же участилось по мере моего обращения к системе сеноев.
     § Студенты моего семинара также рассказывали о подобном эффекте.
     § Если вы станете контролировать свои сновидения, то вы обнаружите мощное оружие внутри себя.
     § Предложения, помогающие усвоить систему сеноев по контролю над сновидениями
     § Конспект системы контроля сновидений сеноев.

§ 3. Применение основных правил в особых ситуациях - сексуальное взаимодействие:

§ 6. Разные правила:
     § Краткий итог:

§ ГЛАВА 6. Что мы можем узнать из прозрачных снов
     § Почему достичь сознания в состоянии сна так трудно - неясно.
     § Прежде всего осознайте мгновенно и навсегда, что вы можете обрести сознание в сновидении.
     § Таким образом, несомненный путь обрести прозрачный сон - это быть испуганным во сне, а затем понять, что это сон.
     § Ван Эйден хорошо запоминал свои сновидения (прозрачные сновидения вообще запоминаются легко).
     § Грин выделяет два типа фальшивого пробуждения.
     § Всегда старайтесь проверить реальность окружающего мира, отличить состояние сна от состояния частичного пробуждения.
     § Индуцируйте сны-полеты и вы уверенно станете на путь к прозрачным сновидениям.
     § Ей казалось, что она всякий раз в переживании полета узнает что-то новое.
     § ... Еще один тип ощущений в сновидении-полете возник при фальшивом пробуждении, после которого я летала.
     § Фрейд считал, что желание летать во сне означает ничто иное как стремление быть удовлетворенным в сексуальной активности.
     § Для иллюстрации приведу следующую запись сна:

§ ГЛАВА 7. Что можно узнать из опыта сновидений йогов.
     § Рэм кивает бритой головой в знак готовности, медитация начинается.
     § Европейцы могут посчитать этот тип мышления йогов тупиковым.
     § На ступени работы с собственными сновидениями, Рэму предстоит пройти четыре стадии:
     § Рэм может также чувствовать, что он видел сновидение, но совершенно его забыл.
     § Обычный европеец должен испытывать замешательство, стараясь применить этот эзотерический материал к себе.
     § Если вы повысите свое мастерство в умении концентрироваться и в медитации, то вы наверняка повысите и уровень контроля своих сновидений.
     § Бесстрашие перед образами сновидений, наверняка, тот "экстракт", который особенно полезен всем людям.
     § Подобные образы могли бы очень беспокоить в сновидении.
     § Когда вы осознали, что образ сновидения лишь "кожа льва", вы уже не должны его бояться.
     § Конспект

§ ГЛАВА 8. Как вести дневник сновидений
     § Предлагайте их самому себе.
     § Вы можете заметить, что отрывки сна вдруг возникают в течение дня.
     § Теперь вы можете посчитать, что невозможно вспомнить сон спустя пять минут по его завершении.
     § Неожиданно, в то время, когда я регулярно вела свои записи, я обнаружила, что просыпаюсь посреди ночи.
     § Другой аспект, на который следует обратить внимание, - вы должны быть уверены в том, что действительно записываете.
     § Во время записи снов я отмечаю необычные случаи, такие как:
     § Вы можете пожелать записывать интересные гипнотические переживания.
     § Когда вы уже записали сон в стандартной форме, вы можете рассмотреть его с различных точек зрения.
     § Сновидение, возможно, наиболее искреннее самовыражение вашей личности, на которое вы способны.
     § Ваши сны станут более живыми, полными и согласованными с реальной жизнью.
     § Конспект предложений по ведению дневника сновидений

§ ГЛАВА 9. Как развить контроль сновидений.
     § Карл Юнг, напротив, тщательно хранил свои записи и писал больше о себе.
     § Юнг ощущал, что годы, когда он был поглощен своими внутренними образами, были наиболее важными в его жизни.
     § С чего вам лучше всего начать?
     § "Я с группой психологов-профессионалов нахожусь на конференции.
     § Ваше отношение к необычным образам снов определит ваше дальнейшее психологическое развитие.
     § Всегда, после того, как вы обретете вдохновение или получите помощь благодаря вашему сновидению, вы будете знать.
     § Необходимо понять, что вы не только можете оценивать ваши сны, но и сознательно влиять на происходящее в них.
     § Каков бы ни был объект, намеченный вами для сновидения, полностью …
     § Обеспечьте себе спокойное место, если возможно.
     § Обретите сознание во время сновидения - и вы сможете сделать все это и даже еще больше.
     § Используйте ваши сны себе на пользу.